為預防學(xué)生近視 教室課桌椅也有了國標要求

指導專(zhuān)家 石軍　長(cháng)沙市衛生計生綜合監督執法局學(xué)校衛生監督科科長(cháng)
校園里佩戴近視眼鏡的中小學(xué)生越來(lái)越多，而且年齡越來(lái)越小。兒童青少年近視不僅影響學(xué)習生活、分散注意力，還影響著(zhù)以后的升學(xué)擇業(yè)。眾所周知，造成孩子近視的原因主要有遺傳因素、生活習慣，如近距離閱讀、長(cháng)期接觸電子產(chǎn)品、玩電腦游戲或玩手機……

　　除此之外，還有哪些因素會(huì )影響孩子的視力呢？昨日，長(cháng)沙市衛生計生綜合監督執法局學(xué)校衛生監督科科長(cháng)石軍在接受記者采訪(fǎng)時(shí)特別指出，除了遺傳因素、生活習慣之外，學(xué)校采光照明、課桌椅等教學(xué)環(huán)境，也與孩子成長(cháng)過(guò)程中的視力變化有一定關(guān)系。

　　教室采光、照明不好易致用眼疲勞

　　石軍表示，學(xué)生視力下降是多種因素綜合作用的結果，但是用眼過(guò)度疲勞是引發(fā)近視的重要因素。在正常用眼的情況下，照明情況直接影響用眼的疲勞程度。他指出，采光、照明對視力的影響主要有：

　　1 光線(xiàn)的強弱：光線(xiàn)太暗時(shí)看書(shū)，人會(huì )本能地靠近目標，時(shí)間久了就會(huì )對眼睛屈光系統產(chǎn)生影響，光線(xiàn)太強時(shí)看書(shū)則眼內肌過(guò)度調節，太強太弱都會(huì )促使近視的發(fā)生。

　　2 眩光：如果燈具、窗口或其他區域亮度比室內普通環(huán)境亮度高得多，人就會(huì )感受到眩光，引起眼睛酸痛、流淚和視力下降。

　　3 光源的頻閃：長(cháng)時(shí)間在頻閃的光源下閱讀，會(huì )使得瞳孔括約肌和視網(wǎng)膜過(guò)度疲勞，對視覺(jué)系統產(chǎn)生傷害。

　　健康貼士1

　　教室采光、照明衛生要求有國標

　　國家標準《中小學(xué)校教室采光和照明衛生標準》（GB7793-2010）對教室采光、照明的衛生要求作出了明確規定：

　　1。采光：學(xué)校教室宜采用南北向的雙側采光，用單側采光的教室，光線(xiàn)應自學(xué)生座位的左側射入，以免書(shū)寫(xiě)時(shí)手的陰影妨礙視線(xiàn)。南向為走廊、北向為教室時(shí)，應以北向窗戶(hù)為主要采光面；為防止窗的直接眩光，教室應設置窗簾以避免陽(yáng)光直接射入教室內；為提高教室的采光效果，教室內的裝修墻面和頂棚應為白色或淺色。

　　2。照明：教室應設置人工照明，即三基色熒光燈（三基色燈具有發(fā)光柔和，亮度均勻，無(wú)頻閃，能見(jiàn)度高，功耗小，耐高壓，無(wú)電熱災害等特點(diǎn)）；教室黑板應設局部照明燈，維持平均照度不低于500lx，一般要求有2盞40瓦的熒光燈平行于黑板布置；教室課桌面上的維持平均照度值不應低于300lx，一般要求40瓦的熒光燈9盞；為了減少照明光源引起的直接眩光，教室不宜采用裸燈照明，所有的照明燈應加有燈罩，燈具距離課桌面的最低懸掛高度不應低于1.7米；燈管的長(cháng)軸應垂直于黑板面布置。

　　過(guò)高或過(guò)矮的課桌椅，都會(huì )影響視力發(fā)育

　　石軍同時(shí)強調，課桌椅的高矮尺寸與學(xué)生良好坐姿的保持息息相關(guān)，過(guò)高或過(guò)矮的課桌椅設置都不利于學(xué)生的生長(cháng)發(fā)育，也是目前學(xué)生近視率居高不下的重要原因之一。

　　課桌過(guò)高，會(huì )造成學(xué)生用眼過(guò)近，影響視力的發(fā)育；課桌過(guò)矮，會(huì )使學(xué)生書(shū)寫(xiě)時(shí)彎腰低頭、駝背，影響脊椎的發(fā)育；課椅過(guò)高，使得學(xué)生腳不能平踏地面，身體不穩，容易疲勞；課桌下空間過(guò)小，使得學(xué)生腿無(wú)法完全放進(jìn)去，下肢受壓，血流不暢。

　　健康貼士2

　　學(xué)生課桌椅標準要求也有國標

　　早在上世紀80年代，國家就頒布了相關(guān)國家標準，1983年的《學(xué)校課桌椅功能尺寸》（GB/T3976-83）和1987年的《學(xué)校課桌椅衛生標準》（GB7792-87），在過(guò)去的30多年中，課桌椅的標準幾經(jīng)合并與修改，形成了最新的國家標準《學(xué)校課桌椅功能尺寸及技術(shù)要求》（GB/T3976-2014），并于2014年頒布實(shí)施。

　　新的標準依據學(xué)生身高測量數據，結合學(xué)習生活的坐姿體位，將課桌椅分為了0-10號，每個(gè)型號對應不同的桌面高和座面高，適用于不同的身高范圍。

　　課桌椅型號  桌面高mm   座面高mm   標準身高cm   學(xué)生身高范圍cm   顏色標志

　　0號           790        460         187.5          ≥180         淺藍

　　1號           760        440         180.0        173~187          藍

　　2號           730        420         172.5        165~179         淺綠

　　3號           700        400         165.0        158~172          綠

　　4號           670        380         157.5        150~164         淺紅

　　5號           640        360         150.0        143~157          紅

　　6號           610        340         142.5        135~149         淺黃

　　7號           580        320         135.0        128~142          黃

　　8號           550        300         127.5        120~134         淺紫

　　9號           520        290         120.0        113~127          紫

　　10號          490        270         112.5          ≤119         淺橙

　　注1：“標準身高”系指各型號課桌椅具代表性的身高，對正在生長(cháng)發(fā)育的兒童青少年而言，常取各身高段的組中值。

　　注2：“學(xué)生身高范圍”厘米以下四舍五入。

　　注3：“顏色標志”即標牌的顏色。

　　由于中小學(xué)階段青少年正處在快速生長(cháng)階段，身高變化快，建議學(xué)校每學(xué)年按學(xué)生身高配備適宜的課桌椅，且盡量按型號配套使用。對個(gè)別體形較胖的學(xué)生，可采用相鄰兩個(gè)型號大桌與小椅相匹配。也就是先根據學(xué)生身高和坐姿配置合適的座椅，再由座椅型號向上推一號來(lái)確定課桌型號。

　　培養良好的坐姿習慣，科學(xué)用眼、預防近視

　　石軍特別指出，保持良好的坐姿僅僅只有適合的課桌椅是不夠的，學(xué)校及學(xué)生家長(cháng)還應加強對學(xué)生（特別是低年級學(xué)生）的健康教育，培養良好的坐姿習慣，科學(xué)用眼、預防近視。

　　1。注意讀寫(xiě)姿勢，看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候，眼睛和書(shū)本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正，頭要放正，背要挺直。

　　2。讀書(shū)寫(xiě)字注意“三個(gè)一”：眼離書(shū)本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸。

　　3?？磿?shū)、寫(xiě)字時(shí)的光線(xiàn)不能太強也不能太弱，更不能在陽(yáng)光下。寫(xiě)字時(shí)光線(xiàn)最好來(lái)自左前方，以免手的陰影妨礙視線(xiàn)。

　　4。不要躺著(zhù)、趴著(zhù)或走動(dòng)、乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

　　5。勞逸結合，用眼時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，應每隔45分鐘左右休息10分鐘。

　　6。注意膳食平衡，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，少吃糖果及甜食。

　　健康貼士3

　　預防近視有口訣

　　挺胸直背腳踏地

　　正確坐姿要牢記

　　外出帶上遮陽(yáng)帽

　　太陽(yáng)鏡擋紫外線(xiàn)

　　看近每隔45分鐘

　　望遠綠樹(shù)與天空

　　睡眠充足勤洗手

　　毛巾冷敷護眼眸

　　看書(shū)寫(xiě)字距離好

　　充足光線(xiàn)減疲勞

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　　國家發(fā)文要求學(xué)校保障各項教學(xué)設施和條件

　　為有效控制我國兒童青少年近視發(fā)病率，加強兒童青少年近視防控工作，2016年國家衛生計生委、教育部、國家體育總局聯(lián)合印發(fā)了《關(guān)于加強兒童青少年近視防控工作的指導意見(jiàn)》（國衛辦婦幼發(fā)﹝2016﹞43號），要求各部門(mén)加強宣傳教育，增強青少年健康用眼意識，定期監測中小學(xué)生視力情況，早期跟蹤干預，建立科學(xué)的作息制度、眼保健操制度。

　　除此之外，還強調各中小學(xué)校保障各項教學(xué)設施和條件（教室、寢室的采光與照明，以及課桌椅的配備、黑板等）符合國家相關(guān)文件和標準要求，為學(xué)生提供符合用眼衛生要求的學(xué)習環(huán)境。